Energía Acelerada de la Quinoa
Esta comida sin carne de Energía de revoluciones quinua mantiene con energía entre las comidas o después de un entrenamiento.
Porciones: 1 porción (tamaño de la porción: 1 1/2 tazas)
Información nutricional
Calorías por porción: 337
Grasa por porción: 8,2 g
La grasa saturada por porción: 1,1 g
La grasa monoinsaturada por porción: 4,2 g
La grasa poliinsaturada por porción: 2.4g
Proteína por porción: 14g
Carbohidratos por porción: 53g
Fibra por porción: 9g
El colesterol por porción: 0.0mg
Hierro por porción: 4 mg
De sodio por porción: 165 mg
El calcio por porción: 88 mg
ingredientes
1 taza de quinoa cocida
1/3 taza de frijoles negros enlatados bajos en sodio, bien aclarado
1 tomate pequeño, picado
1 cebolla de verdeo, en rodajas
1 cucharadita de aceite de oliva
1 cucharadita de jugo de limón fresco
Pizca de sal
Pizca de pimienta recién molida negro
Preparación
En un tazón mediano, mezcle suavemente todos los ingredientes para combinar.
Energía Acelerada de la Quinoa
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21:34:00
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